Lo próximo, los 101 kms

Tras el homenaje, los 101 el 16 de Mayo.

Esta semana es de vuelta a tono. El mismo lunes, al día seguiente de la carrera me fui a andar 6 kilómetros, con los cuadriceps con agujetas. Martes y miercoles descanso. Y el Jueves 6 kilómetros de trote sin molestias algunas. El jueves las piernas se encontraban pesadas, con sensasión de “acorchamiento”, pero ninguna molestia en cuanto a agujetas o tendones. El viernes descanso y hoy sabado 10 kilómetros.

Pero hoy salgo inmediatamente después de levantarme de la cama, sin desayunar, y no tengo forma alguna de levantar las pulsaciones (además no era esa la intención hoy, correr a un ritmo de pulsaciones). Haciendo los 10 kilómetros en 55 minutos, la media de pulsaciones es solo de 130 y el máximo de 145, logrado en la única pendiente de 150 metros del recorrido. Para mañana domingo haré otros 10 kilómetros al ritmo que salga y ya acabaré la semana de recuperación.

Ya el martes volveré a la misma rutina de 12-13 kms a 140 pensando que quedan una 4 semanas de trabajo intenso para los 101 para luego reducir el ritmo.

De Marzo 2009

Camino de los 101

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Acerca de Fco Javier Casas Ciria

Médico, especialista en Microbiología y Parasitología. Actualmente trabajando en el Servicio Andaluz de Salud.
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3 respuestas a Lo próximo, los 101 kms

  1. Carlos dijo:

    Pues ánimo. Espero que esa recuperación sea completa y a apurar esas últimas semanas.

    Saludos. 😉

  2. CarLitros dijo:

    Madre mía, sólo pensar en 101 kilómetros acojona.
    Espero que termines bien la preparación y disfrutes de la carrera.
    Un abrazo

  3. Fran dijo:

    Venga, ánimo, Cientounero! Suma y sigue que los 101 ya están ahí.
    Vaya caña de camiseta!!!
    🙂

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