Chungo chungo

4 días sin correr a estas alturas de los 101 no está nada bien pero es que esta semana desde lunes a Viernes trabajo de 8:00 a 20:00 y a la hora de vuelta a la casa la logistica no permite salir a trotar pues comienza a esa hora la preparación del día siguiente (ropas, duchas, cena y tuperwares de comida)

Por lo que ayer Jueves al llegar a las 8:30 y totalmente saturado no tenía más remedio que salir a trotar. Y en este caso fue por necesidad fisiológica mental. Fueron 10 kilómetros a 143-145 lat/minutos, que dicho sea me supo a muy poco.

Y es que noto que este año al ser más sistemático he bajado en pulsaciones. De tener en reposo 43-45 he bajado a 38-40. Y de ir a ritmo de carrera, 4:50 el kilómetro he bajado de 150-152 lat/minuto a 143-145/minuto. Para hacer el mismo esfuerzo en cuanto a pulsaciones debo forzar las piernas a un ritmo en la que la musculatura no llega. Quizás será cuestión de mantener esa pulsaciones en menos distancia hasta que de nuevo alcance la distancia, no se.

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Acerca de Fco Javier Casas Ciria

Médico, especialista en Microbiología y Parasitología. Actualmente trabajando en el Servicio Andaluz de Salud.
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6 respuestas a Chungo chungo

  1. Carlos dijo:

    Pues a estas alturas realmente tienes casi todo el trabajo hecho. queda afinar, aunque ¿cómo se afina de cara a un 101?, juer… Animo, que esas pulsaciones son indicativas de buena forma.

    Saludos. 😉

  2. CarLitros dijo:

    En ocasiones nuestro día a día no nos permite cumplir con los planes previstos, aunque espero que no te afecte para los 101.
    Saludos

  3. runner47 dijo:

    No te agobies demasiado por no poder entrenar, lo que sería un verdadero disparate es entrenar ” a pesar de todo”, estoy con carlos, ahora ya lo que queda es afinar pues el trabajo está hecho ya.

  4. Cientounero dijo:

    Carlos
    Lo de afinar para los 101 me dejo seguir por la intuición. Y esta me dice seguir al mismo ritmo (descanso-12 km-serie-12 km-descanso-largo-largo) hasta una semana y media antes. Ya luego sería: ese finde solo un día 15 km y la ultima semana (descanso-10km-descanso-andar 6km-descanso-101-101)

    CarLitros
    Esperemos, aunque desde luego de ganas estamos muy bien (y en carreras como esta es lo que mucha veces nos hace acabar)

    runne47
    Ja ja si no uno no se agobia. Esto es poner la típica excusa antes de salir para justificar no acabarlos en 12 horas :-D.

  5. sylvie dijo:

    Pues de chungo nada, que las bajadas de pulsaciones siempre son buenas consejeras…
    Lo harás requetebien, fijo.
    Besitos.

  6. Cientounero dijo:

    Sylvie
    Con llegar a la meta es suficiente porque el calor que suele hacer (los 30º al medio día) castiga mucho.

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